Monthly Archive for november, 2011

Jeg og Richard kjører for tiden et enkelt treningsprogram. Heming er noen ganger med. Det startet med at vi tok en tur på Hamperokken, og fant ut at vi burde begynne å trene fast. Nå har vi holdt på siden slutten av august.

Tre ganger i uken starter vi 06.20, og jogger cirka 4 kilometer. Løpet tar mellom 20 og 30 minutter, i ei løype med flere lange bakker som skaper gode intervaller.

I dag startet vi litt seinere og distansen ble litt kortere. Men uansett er det en tur man får lyst til å spy av på morran.